د مالټو په اوبو کې د کاني توکو تر څنګ پوتاشيم هم شتون لري، چې د تشو متیازیو د زياتوالي سبب کېږي، چې په وسيله په بدن کې زهري مواد له بدن څخه وځي؛ خوښي او تازه والي رامنځته کوي، له قبضيت سره د مبارزې خورا غوره او طبيعي لاره له يوې څخه تر دوو پيالو پورې د مالټو د اوبو څښل دي.

د مالټو پوستکي د يو ډول ګازي توکو په لرلو سره مکروبي ضد خاصيت لري، چې د مکروب ضد مرهمو، د ښکلا د محلولونو د جوړولو او د طبي شربتونو د ښه بوي له پاره تيري کار اخيستل کيږي.

د مالټې عمومي کتنه

همدارنګه مالټه د پروتينو او قند پر درلودلو سره يوه ګټوره ځواک بښوونکي مېوه ده، چې د بدن د عمومي پياوړتيا له پاره تري کار اخيستل کيږي.

مالټه یو ترټولو مشهور او خوږ مېوه ده چې د ځانګړو فایبر، ویټامینونو او مضاد اکسیډانټونو څخه غني ده. دا میوه د اسانه خوراک وړتیا لري او په هر موسم کې په اسانۍ سره د خلکو لخوا تر لاسه کیږي. د مالټې یو کوچنی کوچنی خوږه او تازه مزه ورکوي او په کافي اندازه غذایي ارزښت لري.

د مالټې روغتیايي ګټې

مالټه یوه اندازه د A, B & C  ويتامينونه او همدارنګه زيات معدني مواد لري، په تيره بيا د سي ويتامين او زياتره کاني مواد يي د پام وړ دي. مالټه د کلسيمو، فلسفورس، اوسپني او د سي او أ په څير ويتامينونو او کاني موادو پر درلودلو سره د هډوکو د ودې او د غاښونو د ټينګښت او پياوړتيا له پاره خورا ګټوره ميوه ده.

۱. د مالټې ویټامین C

د مالټې یو له اصلي ځانګړتیاوو څخه یې لوړ ویټامین C مواد دي، چې په دې کې د ورځني اړتیا تقریباً ۷۰٪ برخه پوره کیږي. ویټامین C یو حیاتي عنصر دی چې د قوي ایمني سیسټم لپاره اړین دی. دا په بدن کې د ضد التهاب خاصیتونه لري او د باکتریاوو او ویروسونو سره په مبارزه کې مرسته کوي.
مالټه د ویټامین C لوړ مقدار سره کولی شي د سړې ناروغۍ، زکام او انفیکشنونو مخه ونیسي.

۲. د مالټې فایبر

مالټه د فایبر یوه ښه سرچینه ده چې په هاضمه کې مرسته کوي. فایبر په بدن کې د هاضمې د ښه والي او د کولمو د روغتیا ساتنې لپاره اړینه ده. دا د هاضمي تګلاره ښه کوي او د قبضیت مخه نیسي. د فایبر شتون د شکر د کچې تنظیم کې هم مرسته کوي، چې له دې امله کولی شي د ډایبټېس ناروغانو لپاره ګټور وي.

۳. د مالټې د شکر د کچې کنټرول

مالټه د طبیعي شکر څخه غني ده، مګر د ټیټ ګلیسمیک شاخص درلودو له امله دا د شکر په کچه کموالی کې مرسته کوي. د مالټې خواږه ذایقه کولی شي د شکر د کچې کنټرول لپاره مرسته وکړي، په ځانګړي ډول د انسولین مقاومت لرونکو خلکو لپاره ګټوره وي.

۴. د مالټې مضاد اکسیډانټونه

مالټه د نورو میوو په پرتله د څو مضاد اکسیډانټونو، لکه فلاونوایډونه او فنولیک اجزاو څخه ډیرې ګټې لري. دا اکسیډانټونه د آزاده رادیکالونو سره په مبارزه کې مرسته کوي چې د عمر د زیاتوالي، د زړه د ناروغیو او کینسر د خطره کمولو کې مرسته کوي.

۵. د زړه روغتیا ښه کولو کې مرسته

مالټه د زړه د روغتیا لپاره یو له غوره خوراکي توکو څخه ګڼل کیږي. د مالټې موجود فلاونوایډونه کولی شي د زړه د ناروغیو خطر کم کړي او د کولیسټرول کچه ټیټ کړي. همدارنګه، د مالټې فایبر او ویټامین C شتون کولی شي د زړه د شریانونو د روغتیا ساتنې کې مرسته وکړي.

۶. د پوستکي روغتیا ښه کول

مالټه د ویټامین C او د ضد اکسیډانټونو څخه غني ده چې د پوټکي د روغتیا لپاره ګټور دي. دا کولی شي د پوټکي څخه د زیان منونکي وړوکي زیانونه کم کړي او د رڼا کولو لپاره مرسته وکړي. د مالټې پریکول کولی شي د پوټکي د تور رنګه داغونو کمولو کې مرسته وکړي او د پوټکي ټون ښه کړي.

د مالټې د مصرف اسانه لارې

۱. مالټه په خام ډول یا په جوس شکل کې خوندور کیږي.
۲. دا د تازه مالټې جوس په ډول یا هم د شیمپو لپاره کارول کیږي.
۳. په تازه سالادونو، د ډوډۍ د فیلنګونو یا د سویلي خوړو لپاره کارول کیږي.

د مالټې ګټې بې شمېره دي، چې د بدن د عمومي روغتیا لپاره خورا مهم دي. دا نه یوازې د ویټامین C او فایبر سرچینه ده، بلکې د مضاد اکسیډانټونو له امله هم د زړه، پوټکي او هاضمې روغتیا ته ګټور دی. په ورځني ژوند کې د مالټې اضافه کول کولی شي د روغتیا ښه والی او عمر د اوږدوالي لپاره مرسته وکړي.

مالټه د انسان د پوستکي لپاره خورا ګټوره ده او ډیری روغتیايي ګټې لري چې د پوستکي ښه والی او ښکلا ته وده ورکوي. دلته د مالټې د پوستکي د ګټو یو څو عمده ټکي مطرح کوو:

۱. مالټه د ویټامین C ښه سرچینه ده

مالټه د ویټامین C څخه ډکه میوه ده، چې د پوټکي د روغتیا لپاره حیاتي رول لوبوي. ویټامین C کولی شي د پوټکي د کولاژن کچه لوړ کړي، کوم چې د پوټکي د سخته جوړښت لپاره اړینه ده. کولاژن د پوټکي چمک او سفتوالي ساتلو کې مرسته کوي او د رګونو د روغتیا ملاتړ کوي.

۲. د ضد اکسیډانټ ځانګړتیاوې

مالټه د ضد اکسیډانټونو سره چې د آزاده رادیکالونو سره په مبارزه کې مرسته کوي، د پوټکي د ځوانۍ ساتلو کې مهم رول لوبوي. دا اکسیډانټونه د پوټکي د زړېدو مخه نیسي او د زیانمنو وړوکي زیانونو، د عمر کرښې، او د پوټکي د ډبرو په لامل شوي زیانونو مخنیوی کوي.

۳. د پوستکي رڼا کولو کې مرسته کوي

مالټه د فنولیکو اسیدونو او فلاونوایډونو څخه غني ده، کوم چې کولی شي د پوټکي د ټون ښه والي کې مرسته وکړي. دا اجزا کولی شي د پوټکي د ټون د روښانه کولو لپاره کار وکړي او د تومرونو، تورو داغونو او د پوټکي د ټیټ سپینوالي کمولو لپاره ګټور وي.

۴. د ټينګتیا او لچک ساتنه

مالټه د کولاژن زیاتیدو ته وده ورکوي، کوم چې پوټکي ته سخته او لچک ورکوي. د مالټې د خوندیتوب له لارې، پوټکی نرموالی او ځواني ساتلی شي.

۵. د زکام ضد ځانګړتیاوې

مالټه د ویټامین C څخه غني ده، کوم چې کولی شي د پوټکي په خوندیتوب کې مرسته وکړي، په ځانګړي توګه د سړې هوا په شرایطو کې. ویټامین C کولی شي د پوټکي د محافظت وړتیا لوړ کړي او د پوټکي په رطوبت کې مرسته وکړي، د پوټکي خشکي او حساسیت مخه ونیسي.

۶. د پوټکي په پړسوب، لاملونو او تور داغونو کې کمیدنه

مالټه د پوټکي د روغتیا لپاره ګټور اجزا لري چې د پړسوب او تور داغونو مخنیوي کې مرسته کوي. د مالټې د جوس یا د مالټې د بیجونو څخه د پوستکي پاملرنې محصولات کولی شي د پوټکي د صافوالي لپاره مرسته وکړي.

۷. د مالټې مصرف د پوټکي د عمر د کمښت لپاره ګټور دی

مالټه د ځوانۍ د ساتلو لپاره مهمه وسیله ګڼل کیږي، ځکه چې دا د پوټکي د سړو کې مرسته کوي او د ځوانۍ پوستکي ساتلو لپاره ګټوره ده.

لیکوال: محمداغا ډاډمن