له دې وروسته قدم وهل مه هیروئ
قدم وهل که څه هم ۴۰ قدمه وي د انسان روغتیا لپاره ډیرې مثبتې ګټې لري. قدم وهل په ځانګړی ډول ډیر عمر لرونکي کسان له ډیرو خطرناکو نارغیو ژغوري.
دلته مو د قدم وهلو له ځینې ګټو سره اشنا کوو:
– په انسان کې اضافي وزن کموي.
– په بدن کې د میتابولیزم فعالیت بهتره کوي.
– انسان د زړه له ناروغیو ژغوري.
– انسان کې په ځان باور زیاتوي.
– د بدن عضلې غښتلی کوي.
– انسان څیره ښایسته او تازه کوي.
– د بدن هډوکې او مفصلونه غښتلی کوي.
– انسان له ذهني فشار څخه ژغوري.
– د بدن دفاعي سیستم پیاوړی کوي.
– وینې فشار د لوړیدو مخه نیسي.
– کولیسټرول د زیاتیدو څخه مخینوی کوي.
– د شکر ناروغۍ په کنټرولولو کې ډیره زیاته مرسته کوي.
