هاضمي سیستم

د معدی جوش (سوزش) مخنیوی لپاره توصیې

ټول هغه ناروغان چی د معدی د سوزش څخه شکایت لري د معدی محتويات یی مرۍ ته راپورته کيږی او داسی احساس کوی لکه کپ یی چی نښتی وي کله کله د سینی درد ، د اواز خپ کیدل ، دشپی له خوا ساه تنګی او اوچ ټوخی ورته پیدا کیږی لاندی توصیی باید په پام کې ونیسی :

۱- که وزن یی زیات وي وزن باید کم کړی

۲- د سترس میوو لکه لیمو او نارنج څخه استفاده ونه کړی

۳- چای او coffee استعمال نه کړی

۴- سګرت څکول بند کړی

۵- الکول باید استعمال نه کړی

۶- د غذا وړی وړی لقمی باید وخوری

۷- د چاکلیټ او شحمی غذا ګانو څخه ځان وساتی

۸- دشپی له خوا د غذا د خوراک څخه وروسته زر ویده نشی

۹- د ویده کیدو په وخت کې باید سر د بستر څخه د ۶ انچه په اندازه لوړ کیږدی یا د یو بالښت پرځای دوه بالښته کیږدی

۱۰- د کاربونیټ لرونکو مشروباتو لکه پیپسی ، کولا او داسی نورو څخه ځان وساتی

د GERD ناروغي

 

donate

wasiweb.com

wasiweb.com Publisher Team publish your sent articles. you can send your articles to publish, also you can be author with us. Share the website and articles with your friends

خپل نظر مو دلته ولیکئ

Back to top button
error: