د خپګان د لېرې کولو اسانه لار.میډي تیشن

تاند- په دې میدي ټېشن، چې ستاسو یوازې ۲ دقیقې وخت ورته پکار دی، پریشاني، غم او خپګان له ځانه لېرې کړئ.

ډېر اسانه کار دی. سترګې پټې کړئ، د پزې له لارې ۴ ثانیې سا واخلئ بیا د ۴ ثانیو لپاره سا ټینګه وساتئ اوس یې د پزې له لارې په تدریجي ډول په ۴ ثانیو کې وباسئ.

دا کار دوه وارې تکرار کړئ. په دې لړ کې به مو سترګې پټې کړي وي او په عین وخت کې هغه څوک په ذهن کې دروګرځوئ چې په تاسو ډېر ګران وي. فکر وکړئ چې هغه په غېږ کې نیسئ.

Atomic Habits
د ښوونکي لارښود کتابونه

Editorial Team

د واسع ویب د لیکوالۍ او خپرونکي ټیم لخوا. که مطالب مو خوښ شوي وي، له نورو سره یې هم شریکه کړئ. تاسو هم کولی شئ خپلې لیکنې د خپرولو لپاره موږ ته راولېږئ. #مننه_چې_یاستئ

خپل نظر مو دلته ولیکئ

Atomic Habits
Back to top button
واسع ویب