ژوند راز

د آرام ژوند لپاره دا ټکي ولولئ

  • خوښی او غوښتنې د دریاب دوه غاړې دي تاسو په يوه وخت کې په دواړو نشئ تللی نو ځکه د هغوی په منځ کې برابري او اعتدال راولئ.
  • په کور کې وﺉ ، او که په دفتر کې په ایماندارۍ او مسئوليت سره کار کوﺉ کله به هم ستړيا احساس نه کړﺉ
  • زيات سګريټ ، چای او یا کوک څښل نه يواځې دا چې تاسې په احساساتي توګه ناروغوي بلکې د هغه په عادت اخیستو سره نا ارامي در بښي.
  • د زړه سوي واړه واړه کارونه او د مينې وړې وړې خبرې زمونږ د ذهن د خوښۍ تضمين دی.
  • که چېرته مونږ د غچ او کسات اخیستو په ځای يو او بل وبښو نو بيا خو به دا ځمکه مونږ ته د خوښيو باغ وګرځي ځکه چې په بښلو کې لويي ده.
  • مونږ په ټول ژوند کې د بې شمېره اندېښنو او ويرو ښکار کېږو مګر په هغو کې زيات بیا اساس نه لري په ځان باور او ډاډ لرل د هغو مکمل علاج دیږ
  • ساده غذا … لږ خوراک … لږه مالګه … لږ مرچ …. او زياتې اوبه کارول تاسو روغ او تازه ساتي.
  • دغوسې پر مهال يو ګيلاس يخې اوبه څښل تاسو ته ارام دربښي.
  • له سيوري نه مه ویرېږﺉ ځکه هغه د رڼا زیری لري
  • د ذهني نا ارامۍ په مهال ورزش ښه او بهترين علاج دی
  • وړو وړو پېښو ته اجازه مه ورکوﺉ چې تاسو اندېښمن او ذهنی ارام مو تباه کړي
  • دا یاد ولرﺉ چې تاسو ټول شيان په يوه وخت کې لاسته نشئ راوړلای نو ځکه هغه يو يو کړﺉ او بيا يې لاس ته راوړﺉ
  • يواځې هغه وعده کوﺉ چې بيا يې پوره کولای شئ
  • څه چې نشئ کولای چاته يې په خوله مه يادوﺉ
  • پرهېز او متوازنه غذا ښه ډاکټر دی
  • د ښو کتابونو مطالعه د علم د زياتېدو تر څنګ سړي ته ارام وربښي.
  • لیکنه : ډاکټر شګفته تقوا

    زباړه : ش. احمدزی

safi foundation

wasiweb.com

wasiweb.com Publisher Team publish your sent articles. you can send your articles to publish, also you can be author with us. Share the website and articles with your friends

خپل نظر مو دلته ولیکئ

Back to top button
error: