ورزش

چگونه در فصل زمستان بدون عوارض جانبی ورزش کنیم

به هنگام ورزش در هوای سرد باید سرتان را بپوشانید، چون اتلاف گرما از سر و گردن می تواند به اندازه ۵۰ درصد کل حرارت تلف شده بدن تان باشد. فصل خزان و زمستان به معنی در پیش گرفتن ملاحظات خاص به هنگام ورزش