مېوه

اناناس او روغتیایي ګټې یې

اناناس، په استوایي سیمو کې تر کېلې وروسته ډېره خوښېدونکې مېوه ده. اناناس د برومیلیاد کورنۍ يوازېنۍ مېوه ده چې د خوراک وړ ده. دا مېوه روغتيا ته خورا ډېرې ګټې لري چې دلته يې د ځينو يادونه کوو. په دې است

تغذیه، خواړه او توکي

د مالټې روغتیايي ګټې

مالټه یوه اندازه دA – B & C ويتامينونه او همدارنګه زيات معدني مواد لري، په تيره بيا د سي ويتامين او زياتره کاني مواد يي د پام وړ دي. مالټه د کلسيمو، فلسفورس، اوسپني او د سي او أ په څير ويتامينونو

تغذیه، خواړه او توکي

کیله روحي فشار کموي

ډير کله انسان د ځینیو ستونزو له امله تر Stress یا فشار لاندې راځي. د داسې یو حالت سره مبارزه بیلابیلې لارې چارې لري. یو هم له دې څخه خوراک ډول دی. څيړونکي وايې، چې کیله د سټریس یا فشار په کنټرول کې اس

تغذیه، خواړه او توکي

کیله چې څومره پخه وي، هومره ګټوره ده

ډاکتران وايي، چې کیله څومره پخه وي، هومره د ښه صحت لپاره ګټوره ده. د پخې کیلې پوستکی تور ته مایل او هم تور وي. ډاکتران وايي؛ چې کیله څومره پخه وي، هومره د سرطان ضد وي او ددې ناروغۍ مخنیوی کوي. سربیره

تغذیه، خواړه او توکي

انګور؛ هغه میوه چې له ګڼو ناروغیو مو ژغوري

انګور له اې او سي ويټامينونو، معدني موادو لکه کلیسم، اوسپنې او پوتاشیم مالامال مېوه ده چې ډېرې ګټې لري. هغه مواد چې د انګورو په ترکيب کې شامل دي، د انسان د روغتیا لپاره اړین بلل کېږي. انګور د ساه لنډۍ

تغذیه، خواړه او توکي

د بادامو ګټې

له مشرانو به مو اورېدلي وي چې بادام د ذهن له پیاوړي کولو سره مرسته کوي. دا خبره یې پخه ده، بادام نه یوازې د مغز حجرو ته ښه دي بلکې ډیرې نورې روغتیايي ګټې هم لري. طبیعي او داسې بادام چې مالګه ورسره نه

تغذیه، خواړه او توکي

په انار کې نغښتي طبي رازونه

انار يو حيرانونکی اکسير دی، له دانو سره سره ټولې برخې يې طبي ګټې لري، دانې يې ښه خوراک دي او څه خلګ يې دانې طبي خوراک او درمل ګڼي، د ګلوکوز او فرکټوز پرته ويټامين اې، اي، کې، بي، (Ascorbic Acid)، (Thi

تغذیه، خواړه او توکي

د ناک پیژندنه او دهغه صحي ګټې

ناک چې یوه خوندوره میوه ګڼل کیږي، مختلف ویټامن، اوسپنه او په زیاته پیمانه الیاف لري، کلسټرول په دقیق ډول کنټرولوي، په ځانګړي ډول د ویښتانو لپاره ډیره مؤثره ګټه لري، د مخ پوستکي ته ځلا ورکوي. ناک چې جو

تغذیه، خواړه او توکي

انګور د سرطان ناروغۍ مخنيوی کوي

انګور په خپل ترکيب کې پرېمانه (اې، بي او سي) ويټامينونه، اوسپنه، مګنيزيم، فاسفورس او کلسيم لري. دغه مېوه د قبضيت او روماتېزم د معالجې لپاره هم کارول کېږي او ان د سرطاني ناروغيو په مخنيوي کې مهم رول لو

تغذیه، خواړه او توکي

د مڼې روغتیایی ګټي

۱. مڼه خوړل د ساه لنډۍ د حملو څخه مخنیوی کوی: مڼه په خپل ځان کی د Vitamin C او Flavonoidd (په اوبو کی یو ډول منحل نباتی، رنګه ماده ده چی د روغتیا لپاره ګټوره ده) په غني اندازه لری چی دغه دواړه ډیر ګټو

تغذیه، خواړه او توکي

د خرما (کجورو) ګټې

دا چې د روژې مبارکه مياشت روانه ده، يو خو پرېمانه دي او هر شخص ورته لاس رسی لري. یعنې داسې به څوک نه وي چې د ماښام په روژه ماتې کې څوک ونه لري . خو بيا هم… په لومړي قدم کې بايد دا ووايم چې د خرما يو ګ