![د مطالعې پرمهال د خوب د له منځه وړلو لپاره لارې چارې 1 2H 23798](https://wasiweb.com/wp-content/uploads/2019/08/2H-23798.jpeg)
د مطالعې پرمهال د خوب د له منځه وړلو لپاره لارې چارې
که تاسو هم د مطتالعې پر وخت خوب وړی نو دا لاندې لارښوونې ستاسو لپاره دي:
۱ ـــ د ځان له پاره شپنی او ورځنی پروګرام جوړ کړئ .
۲ ـــ په ډېر تود ځای کې مطالعه مه کوئ .
۳ ـــ هڅه وکړئ، چې د مطالعې پرمهال ښه او سم کېنئ
۴ ـــ په یوه وخت کې د بېلا بېلو مضمونونو له مطالعې څخه ډډه وکړئ .
۵ ـــ د مطالعې پرمهال، په پرله پسې توګه خپل بدني وضعیت ته بدلون ورکړئ، ترڅو تمرکز مو زیات شي .
۶ ـــ د شپې له مخې لږ تر لږه شپږ ساعته خوب وکړئ .
۷ ـــ اوبه وڅکئ .
۸ ـــ کله وخت په لوړ غږ درس ووایئ .
۹ ـــ د خوړنیزو توکو په خوړلو کې، له بریده تېری مه کوئ .
۱۰ ـــ د خوړنیزو توکو له خوړلو وروسته، پرته له ځنډه مطالعه مه کوئ .
۱۱ ـــ د مېوې خوړل، ستاسو د ویښ ساتلو له پاره ډېر ښه دي .
۱۲ ـــ د مطالعې پرمهال د وخت په لنډو واټنونو کې بدني فعالیت ولرئ .
۱۳ ـــ کله مو چې داسې احساس وکړ، چې خوب درځي، نو جالب او په زړه پورې موضوعات ولولئ .
۱۴ ـــ د آزموینې پرمهال له قندي او مغذي موادو څخه ګټه واخلئ .
۱۵ ـــ که چېرې شونې وي، په تړمو اوبو ولامبئ .
۱۶ ـــ تر کومه بریده چې کولای شئ، ژوره او آرامه ساه وباسئ .
۱۷ ـــ د یوې مودې له پاره، له هغې فضا څخه بهر شئ .
۱۸ ـــ قدم ووهئ .
۱۹ ـــ له ویده کېدلو څخه مخکې ټلویزیون مه ننداره کوئ .
۲۰ ـــ له ډېرې رڼا څخه ګټه واخلئ .
۲۱ ـــ له را ویښېدلو وروسته، پرته له ځنډه مطالعه وکړئ .
ژباړه : عطا محمد میاخېل