صحت

وزن| وزن کم کردن | زیاد کردن

چند از روش های ساده برای لاغری سریع

حالا وقت آن رسیده که به خود بیائید و چنانچه تصمیم دارید لاغر شوید، فکری اساسی کنید. به نظر می آید دنبال کردن رژیم غذائی منظم و ورزش های روزانه کار ساده ای نیست و تنها به چند روز اول…

Read More »
رهنمای صحی

یک جوان در تغذیه چه چیز ها را در نظر ګیرد ؟

سن جوانی دوره است که در آن حد اكثر فعالیت فكری و جسمی وجود دارد لهذا کوشش صورت ګیرد تا از مواد غذایی كه شامل ویتامین ها ، پروتئین ها، كربوهیدرات ها،  و چربی ها است دربصورت منظم استفاده شود…

Read More »
میوه های تازه

خاصیت کینو

  کینو یا همان نارنگی که نام علمی آن “Citrus tangerina” می‌باشد، یکی از میوه‌ها از تیره مرکبات است. کینو نسبت به پرتقال کوچک‌تر است و مزه‌ی ترش و شیرین‌تری دارد. این میوه دارای مقدار زیادی منیزیم است و از…

Read More »
سبزیجات

لیمو ترش

  لیمو ترش نیز همانند سایر میوه ها دارای ویتامین های بسیاری است که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: PP3,B2,B1A,C,B مواد معدنی موجود در لیمو ترش عبارت است از: آهن ،سیلیس ، فسفر، مس ،…

Read More »
رهنمای صحی

پنج طریقه آسان سفید ساختن دندنها در خانه

  دراین ۵ شیوه آسان بیدون کدام مصرف گزاف با امکانات دست داشته در خانه ها میتوانید دندان هایتان را سفید بسازید٬ که در متن ذیل شرح داده شده. ۱- پوست کیله: قسمت داخلی پوست کیله، از جهت داشتن مانند…

Read More »
فواید صحی

۶ دلیل برای اینکه حتما شکلات بخورید!

۱-شکلات سرشار از مواد معدنی می باشد. گنجینه ای غنی از فواید است ! گاز گرفتن حتی یک تکه ی کوچک شکلات سیاه پر از مواد معدنی مانند منیزیم ، فسفر و همینطور پتاسیم ، آهن، زینک و ویتامین های…

Read More »
معلومات جالب

ای میدانید ﻋﻠﺖ ﺗﻨﺪي مرچ ﺍﺯ ﭼﯿﺴﺖ؟

  (ﮐﭙﺴﺎﺳﯿﻦ capsicin) ﻣﺎﺩﻩ ﺍﯼ ﺩﺭ مرچ تند ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺳﺒﺐ ﮔﺮﻡ ﺑﻮﺩﻥ ﺍﯾﻦ ﮔﯿﺎﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﻫﺮ ﭼﻨﺪ ﮐﻪ مرچ ﮔﯿﺎﻫﯽ ﮔﺮﻡ ﺍﺳﺖ، ﺍﻣﺎ ﮐﭙﺴﺎﺳﯿﻦ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺳﺒﺐ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺭﺟﻪ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﺑﺪﻥ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺩﻻﯾﻞ…

Read More »
آب و آبمیوه

آب نوشیدن قبل از صبحانه

  حتما” شما هم می دانید که به طور متوسط باید روزانه ۷ تا ۸ گیلاس آب بنوشید و احتمالا” شنیده اید که صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید. اما شاید علت آن را ندانید و فکر نمی…

Read More »
رهنمای صحی

چگونه در فصل زمستان بدون عوارض جانبی ورزش کنیم

به هنگام ورزش در هوای سرد باید سرتان را بپوشانید، چون اتلاف گرما از سر و گردن می تواند به اندازه ۵۰ درصد کل حرارت تلف شده بدن تان باشد. فصل خزان و زمستان به معنی در پیش گرفتن ملاحظات…

Read More »
ضررهای صحی

خطر مرگ در صورت چارج کردن تیلیفون درهنگام خواب

  تجهیزات الکترونیکی در سالهای اخیر با پیشرفت‌های چشمگیری که صورت گرفته وارد زندگی انسانها شده و اکنون به بخش جدایی ناپذیر از فعالیتهای روزمره تبدیل شده‌اند، اما این تجهیزات در صورت استفاده نادرست جان انسانها را تهدید می‌‌کنند. یک…

Read More »
صحت

پيش گيري از اعتياد به مواد مخدر

منظور از پيش گيري در ارتباط با مصرف مواد مخدر عبارت است از : ۱) پيش گيري از آشنايي فرد آسيب پذير با مواد مخدر و استعمال آن ۲) پيش گيري از استعمال مجدد آن درمورد فردي که با ماده…

Read More »
Back to top button
وسیع ویب
error: