۱ روغتیا
-
د لبنیاتو خواړه غني غذایي مواد لري
د لبنیاتو خواړه غني غذایي مواد لري. د بدن په ښه والي او همدارنګه د مختلفو ستونزو سره د ودې په نشتون کې مرسته کوي؛ د صحت لپاره خورا مهم بلل کیږي. د لبني محصولاتو غذا او روغتيايې ګټې د…
Read More » -
د تازه ماهي ګټې روغتیا لپاره
ماهی د ځمکی پرمخ یوله سالمو خوړو له ډلی څخه شمیرل کیږی. د ماهی تازه غوښه د پروتین یوه ښه منبع ده چی په خپل ترکیب کې ګڼ شمیر مهم غذای مواد لری، چی د انسان د بدن او اعصابو…
Read More » -
ګرمې چای د ستونې د سرطان خطر ډېرولای شي
يوې تازه څېړني ښوودلې چي ډېري ګرمي چای څيښل د ستوني د سرطان لامل کېدای سي. د امريکا د سرطان د ناروغيو څېړونکو په دې وروستيو کي يوه څېړنه کړې چي ډېري ګرمي چای چي تر۷۰ درجې پوري حرارت ولري،…
Read More » -
ځينې خلک ولې بې دليله ژاړي؟
مونږ ټول د ژوند په اوږدو کې ښې او بدې ورځې لرو. مګر ځېنې وختونه بغير له کومې مشخصې ستونزې ژاړو. خو بېلابېل دليلونه شته چې مونږ دې کار ته مجبوروي، چې وژاړو، ددې دليلينو او ستونزو څخه يې مهم…
Read More » -
د سهار ناشته نه کول کومې روغتيايي ستونزي رامنځ ته کوي؟
ډاکټران وايي، چي د سهار ناشته يو له مهمو خوراکونو څخه ده او څوک سهارنۍ نه خوري د ډېرو روغتيايي ستونزو سره مخ کېدای سي. ايا هغه کسان چي د وزن د کمېدو په خاطر د سهارنۍ سره خدای پاماني…
Read More » -
په ژمي کې ستاسې بدن کومو ويټامينو ته اړتيا لري؟
د ژمي په موسم کې يو شمېر ناروغۍ د معدني موادو له کمښت څخه رامنځ ته کيږي، مونږ کولای شو د لاندې ويټامينونو له لارې د بدن اوبه پوره کړو او د يو شمېر ناروغيو مخه ونيسو. ويټامين سي: د…
Read More » -
په خوراک کې د انرژۍ مقدار يا کالوريانې محاسبه کول
د بدن وزن او کالورياني که انسان غواړي چي خپل وزن ثابت وساتي نو بايد هومره کالورياني له ورځي د خوراک له لاري خپل بدن ته ورکړي لکه چي بدن يې اړتيا ورته لري. که څوک غواړي چي خپل وزن…
Read More » -
کالوري تر کالوري پوري فرق لري؟
د بدن وزن او کالورياني که انسان غواړي چي خپل وزن ثابت وساتي نو بايد هومره کالورياني له ورځي د خوراک له لاري خپل بدن ته ورکړي لکه چي بدن يې اړتيا ورته لري. که څوک غواړي چي خپل وزن…
Read More » -
د بدن وزن او کالورياني
د بدن وزن او کالورياني که انسان غواړي چي خپل وزن ثابت وساتي نو بايد هومره کالورياني له ورځي د خوراک له لاري خپل بدن ته ورکړي لکه چي بدن يې اړتيا ورته لري. که څوک غواړي چي خپل وزن…
Read More » -
څوک ولې چاغيږي؟
څوک ولې چاغيږي؟ د چاغښت لاملونه په زياتو مواردو کي غېر متوازن خوراک او يا کم حرکت وي. په زیاته بيا که يو څوک هم کم حرکت کوي او هم يې خوراک غېر متوازن وي نو په لږ وخت کي…
Read More » -
آیا زما وزن زیات دی؟ د وزن او قد پرتله
څوک چاغ دی، څوک نورمال؟ BMI دا چي د يو چا وزن برابر يا مناسب، کم او يا زيات دی په تړاو يې د روغتيا نړيوال سازمان WHO د نارينه و او مېرمنو له پاره دوه بېل جدولونه لري. د…
Read More »