لومړی

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې ژر تر ژره پرېکړه وکړئ او دغه پلیت عادت پرېږدئ. که مو پرېښود، هیڅ تاوان پکې نشته او ګټې يې اوږدمهالې دي.

دویم

ټول ارواپوهان او ډاکټران دې پایلې ته رسېدلي چې په دې کار کې پرېکړه او قوي اراده ډېره اړینه ده او باید دې مسلې ته ډېره توجه وکړئ. ښايي ډېر ځوانان دغه خبره وکړي چې موږ همدا پرېکړه نه شو کولاي او اراده مو کمزورې ده او بیا بیا ناکامه شوي یو، خو دغه کار څه اسانه نه دی.

درېیم

له هر ډول جنسي تحریکه ځان وساتئ. هغه کسان چې هره شپه بربنډ فلمونه ګوري او یا د خپل ژوند مهمه برخه د فحشا او سکس په هکله خبرو ته بېلوي او په کوڅه او سړک کې یوازې د نجونو اندامونو او څېرو ته ګوري، هغه نه شي کولاي ځان له دغه بد عادته خلاص کړي.

څلورم

تر ټولو مهمه سپارښتنه دا ده چې له یوازیتوبه ځان وساتئ. ځان ارضا کول له یوازېتوب سره نېغ په نېغه اړیکه لري. له هغه چاپېریاله ځان ساتئ چې هلته د استمنا عمل ترسره کوئ.

پنځم

له هغو کسانو سره ناسته پاسته مه کوئ چې فاسد او فحاش وي. هغه کسان چې جنسي او اخلاقي انحراف لري، په طبیعي توګه له دې چارې خوند اخلی چې نور هم د ځان په شان کړي، ځکه هغوی د ګناه احساس کوي او په دې ډول هڅه کوي نور ههم د ځان په شان کړي.

شپږم

هغه کسان چې سپورټ کوي، له جنسي انحراف سره نه مخامخ کېږي، ځکه سپورټ انسان ته فکري او بدني توان ورکوي او پر نفس اعتماد پیاوړی کېږي.

د دې لپاره چې له جنسي پاروونو سره مخامخ نه شئ، سپورټ وکړئ، البته حتمي نه ده یو کلب ته.