بیلابیلخواړهروغتیا

له ډوډۍ خوړلو وروسته دا اووه کارونه مه کوئ!

لومړی: له هر څه مخکې له ډوډۍ خوړلو وروسته ژر اوبه مه څښئ، دا ځکه چې د معدې د تېزابو د رقيق کېدو لامل کېږي، نو بايده دي چې نيم ساعت مخکې يا وروسته اوبه وڅښئ.

دويم: په عمومي توګه هېڅ سګرېټ مه څښکوئ، خو که بیا هم پرې روږدي یئ او نه درېږئ، نو له خوړو پرلپسې وروسته سګرېټ څښکول د نه بښلو وړ ګناه ده، سګرېټ د معدې محيط تېزابي کوي ، سګرېټيان بايد له خوړو نيم ساعت مخکې سګرېټ وڅښکوي.

درېيم: مېوه مه خورئ: د موږ له بدو عادتونو څخه داده، چې له خوړو وروسته مسلسل مېوه خورو، نو بايده دي، چې له خوراک نيم يا يو ساعت مخکې یا وروسته ميوه وخورو، ځکه چې د معدې د نفخ سبب کېږي خو پخه مېوه بیا دومره ستونزه نه لري.

څلورم: حداقل نيم ساعت له خوړو مخکې يا وروسته حمام وکړئ، او توصيه کېږي، چې په ګرمو اوبو ځان مينځل د وينې پر جريان د معدې په اطرافو کې اختلال ايجادېږي، او د خوړو پر هضم منفي تاثير لري.

پنځم: کم ازکم يو يا نيم ساعت له خوراک مخکې يا وروسته پياده وګرځئ، له ډوډۍ خوړلو وروسته پياده ډول اوږد واټن وهل د خوړو هغه تدريجي هضم ته تاوان رسوي.

شپږم: له خوراک وروسته په دې ډېر تاکيد کېږي، چې سړی بايد ويده نشي، کم تر کمه له خوراک دوه ساعته وروسته بايد سړی ويده شي، نو له همدې امله د ماخوستن ډوډۍ ناوخته خوړل يوه اشتباه ده.

اووم: چای مه څهښئ. په مېلمستياوو کې به دې ډوډۍ نه وي خلاصه کړې،چې مخ ته دې چای کېږي. چای معده تېزابي کوي او د معدې پر معدني موادو منفي اغېز لري ، له ډوډۍ وروسته دې مايعات نيم يا يو ساعت بعد مصرف شي.

safi foundation

wasiweb.com

wasiweb.com Publisher Team publish your sent articles. you can send your articles to publish, also you can be author with us. Share the website and articles with your friends

خپل نظر مو دلته ولیکئ

Back to top button
error: