روژهوچې میوې

د خرما حيرانوونکې ګټې

خرما یوه پخوانۍ او زړه میوه ګڼل کیږي چې په منځني ختیځ او عربي هیوادونو کې د بشپړو خوړو په توګه ترې ګټه اخیستل کیږي .
نوې څیړنې د خرما غذايي ارزښت او د سرطان د ناروغۍ په وقایه کې د هغې رول تائیدوي .
خرما آزاد رادیکالونه کنترولوي او د هغو له امله دمالیکولي تخریب مخه نیسي .
د څیړونکو په اند د عربستان په ټاپو وزمه کې د شیریانونو د تصلب ، سرطان او یو شمیر نورو ناروغیو د لږ والي لامل چې اټکل کیږي د آزادو رادیکالونو له امله وي ، ښايي د دې سیمې د خلکو له خرما څخه دډیرې ګټې اخیستنې پایله وي .
په خرما کې شته ترکیبات د سوپر اوکسدانت رادیکالونو د بشپړو له منځه وړلو وړتیا لري همداراز خرما د مزمنې یا دایمي ستړیا او د وینې د لږ والي مناسبه درملنه ګڼل کیږي .
خرما په تیره وچ ډول ېې د اوسپنې او پوتاشیم غني سر چینه ګڼل کیږي .
همداراز خرما د ويټامین B1،B2، B6 او B12 مهمه مببع ګڼل کیږي چې د عصبي سیستم د روغتیا او شب کورۍ یا د شپې له ړوندوالي څخه د مخنیوي لپاره مهم ګڼل کیږي .
نوې څیړنې ښيي خرما د اشتها په راوستو ،د خولې او شنډو په روغتیا او د ځګر او ګوردو یا پښتورګو په پاکوالي کې مهم رول لري .
خرما د سږو پړسوب کموي او د ټوخي په نرمیدو کې رول لري .
څیړونکي وايي میندې هم باید د ماشوم له زیږولو وروسته خرما وخوري .
نویو څيړنو ثابته کړې د خرما ځوښا یا شیره د پوښتورګو د تیږو په لرې کولو او د ګردې په ناروغیو کې ګټوره ده .
ټولې میوې باید تازه او په خپل موسم کې وخوړل شي خو خورما داسې میوه ده چې تل تازه ګڼل کیږي یعنی هر وخت پوره ویټامین او د غذايي ارزښت لرونکي مواد لري .

په ځانګړي ډول په روژه کې د خرما ګټې:
د خوراکي توکو کارپوه علي زهتاب، سره له دې په خرما کې د سرطان ضد د منیزم له شتون څخه یادونه کوي همداراز وايي، د روژې په مبارکه میاشت کې له دې میوې څخه ډیر ګټه اخیستنه د دې میوې خوراکي ارزښت په ګوته کوي او د شکرې ناروغۍ د کچې په راکمولو کې ډیره مرسته کوي.

له خرما څخه ګټه اخیستنه د دې لامل کیږي،چې په روژه کې کاربوهیدرات په ارامې سره په بدن کې ازاد شي او د بدن د روزانه فعالیت لپاره انرژې رامنځته کړي چې بدن یو ځل بیا د شکر په ناروغې اخته نه شي.

نو په همدي موخه د روژې په مبارکه میاشت کې تر ټولو ښه خوراکي رژیم هغه دی ،چې په کې مایعات او د ژر جذب په موخه ساده قندونه اووسي،ځکه چې د روژې په میاشت کې شکر په خپله کمه کچه کې وي، چې روژه ماتي ته په نیږدي وخت کې د سر دردي لامل هم کیږي، چې د خرما په خوړلو سره له روژه ماتې وړاندې کولای شو له دې کمزورتیا څخه مخنیوی وکړو.

د یادونې وړ ده، چې د خوراکي توکو څیړونکي لارښونه کوي،چې روژه ماتی له خرما،ګرمو اوبو،کم رنګه چای او یا هم له شیدو سره پیل کړي،ځکه چې د دې موادو په خوړولو سره،قندي موادو ته د بدن اړتیا په چټکې سره لمنځه ځي،او بدن د نورو خوراکي توکو د خوړلو لپاره لا ښه چمتو کیږي.

 

صافی بنسټ خبرتیا Safi Foundation Ads Donation

wasiweb.com

wasiweb.com Publisher Team publish your sent articles. you can send your articles to publish, also you can be author with us. Share the website and articles with your friends

خپل نظر مو دلته ولیکئ

Back to top button
وسیع ویب
error: