د تشويش دکمولو بې ګټې لارې
لاندي عناصر کولاى سي چي د لږ وخت لپاره د انسان تشويش را کم کړي خو په راتلونکي کي دهغو تاوانونه بيخي زيات دي.
• د سګريټو او دې ورته نورو مخدره توکوڅکول
• د زياتو الکولو څښل.
• پور خوري کول(ډيره ډوډۍ خوړل)
• کمپيوټر او يا تلويزون ته په ساعتو ساعتو کښېنستل.
• د ملګرو، کورنۍ او دوستانو څخه کوشه نيشني(ليرى والى)
• د ارامتيا لپاره د نشې پيچکارى لګول
• زيات بېدېدل(ډير خوب کول)
• په بې ځايه شيانو وخت ضايع کول.
• د خپلو مشکلاتو د حلولو لپاره تر وس بالا هڅه کول.
• خپل تشويش(درد) تاؤ تر بل کښل ( وهل، په قهر کېدل، فزيکي جنګ کول)
